維他命D的36種功效及副作用(5大使用禁忌要小心) | 國產維生素膠囊大剖析
2021年5月14日—維他命D(VitaminD)是一種微量營養素,可代謝為多功能類固醇激素,除了維持骨骼健康,也通過...因為如果劑量太高不能吃的話,我就得丟了,這樣感覺很浪費)...請問D3是否需和K2一起攝取,比較能發揮在體內的作用呢?
維他命D(Vitamin D),又稱維生素D,是維持健康的一種基本營養素,也是類固醇荷爾蒙家族成員之一,在20世紀初被發現可以預防兒童佝僂病,被稱為D,因為它是被發現的維生素序列中的第四種
在全球範圍內,它的缺乏是影響所有年齡和種族群體的重大公共衛生問題,已經超過了缺鐵[1]成為世界上最常見的營養缺乏症
其主要的兩種亞型是維他命D3(膽鈣化醇)和維他命D2(麥角鈣化醇),它們具有相似作用,內文中不會區分這些亞型,除非另有說明
在實證醫學中,補充維他命D有什麼功效?有副作用或禁忌嗎?詳見內文分析
維他命D是什麼?
維他命D是一種微量營養素,可代謝為對人體健康至關重要的多功能類固醇激素,除了是維持鈣平衡和骨骼健康的重要部分,也通過與遍部全身的受體(vitamin D receptor)結合(如大腦,血管,前列腺,乳房和免疫細胞),直接地或間接地影響2千組以上的基因,但也有非基因組的快速作用,包括對內皮的直接穩定作用
維他命D經證實的生理活性還包括:抑制細胞增殖和誘導分化,抑制血管生成,刺激胰島素分泌,誘導細胞凋亡,抑制腎素的產生,刺激巨噬細胞的生產。
目前研究也發現,維生素D缺乏與許多慢性病的發生和發展密切相關,包括代謝異常、骨軟化、骨質疏鬆、肌肉無力、髖部骨折、糖尿病、癌症、心血管疾病、關節炎、自身免疫性疾病
目前尚無一種營養素、藥物、荷爾蒙能像維他命D一樣,能得到如此多且對人體有益的科學驗證。註1[2]
維他命D如何補充(多少才算過量)?[3]
維他命D缺乏或不足有什麼症狀?
以下列出可能的非專一性臨床徵狀
經常生病或感染
容易疲倦
關節、骨骼或肌肉疼痛
憂鬱及情緒低落
傷口難以癒合
骨密度降低或經常性骨折
頭髮稀疏或易脫落
容易缺乏維生素D的族群有哪些?
年長者:隨著年齡的增長,皮膚會變薄,這使得皮膚在陽光下更難產生維生素D3
而部分年者者因關節退化導致行動不便,經常足...
維他命D什麼時候吃、一天幾次?「常見5大疑問」名醫一次解答 | 國產維生素膠囊大剖析
維他命D什麼時候吃才對?一天吃幾次?醫師詳細解答 | 國產維生素膠囊大剖析
維他命D如何補充更好?江坤俊醫師解答:維生素D功效與最佳 ... | 國產維生素膠囊大剖析
維生素D可抑制COVID | 國產維生素膠囊大剖析
維他命D有哪些功效?過度補充會怎樣?專家圖文完整說明 ... | 國產維生素膠囊大剖析
維他命D的36種功效及副作用(5大使用禁忌要小心) | 國產維生素膠囊大剖析
綜合維他命可以跟藥物一起吃嗎? | 國產維生素膠囊大剖析
解密維生素D功效、何時吃最好、有副作用嗎? | 國產維生素膠囊大剖析
缺少維生素D會怎樣?營養師教你「曬太陽、吃蛋」也能補充 ... | 國產維生素膠囊大剖析
98%的台灣人維生素D攝取不足,感染新冠肺炎的機率暴增 ... | 國產維生素膠囊大剖析
【思達爾活力B群 SUPER-B STAR】思達爾生技有限公司
查驗登記證號:1076030834中文品名:思達爾活力B群英文品名:SUPER-BSTAR申請商名稱:思達爾生技有限公司申請商電話:03-325-0733...
【B霸緩釋錠 B-Bar Slow Release Tablets】益康生技事業有限公司
查驗登記證號:1056054504中文品名:B霸緩釋錠英文品名:B-BarSlowReleaseTablets申請商名稱:益康生技事業有限公司申請商電話:0...
【碧綠康維生素D3錠 】合眾生物醫學有限公司
查驗登記證號:1076611651中文品名:碧綠康維生素D3錠英文品名:申請商名稱:合眾生物醫學有限公司申請商電話:02-23458080申請商...
【祐能維生素D3錠 Vitamin D3 Tablets】明嘉生物科技有限公司
查驗登記證號:1076612642中文品名:祐能維生素D3錠英文品名:VitaminD3Tablets申請商名稱:明嘉生物科技有限公司申請商電話:03-...
【馨萃綜合B群膠囊食品 Activ B-Complex】宇晟生醫科技有限公司
查驗登記證號:1086014602中文品名:馨萃綜合B群膠囊食品英文品名:ActivB-Complex申請商名稱:宇晟生醫科技有限公司申請商電話:...
【VITALPLUS高維生素C緩釋(膜衣錠) 】勝霖藥品股份有限公司
查驗登記證號:1046064118中文品名:VITALPLUS高維生素C緩釋(膜衣錠)英文品名:申請商名稱:勝霖藥品股份有限公司申請商電話:04-...
【優倍多維他命E400軟膠囊 YouBest Vitamin E 400 I.U. Soft Capsules】杏輝藥品工業股份有限公司
查驗登記證號:1005025600中文品名:優倍多維他命E400軟膠囊英文品名:YouBestVitaminE400I.U.SoftCapsules申請商名稱:杏輝藥品...
【小善存綜合維他命+維他命C Centrum Junior + Extra C Multi-vitamin】輝瑞生技股份有限公司
查驗登記證號:1076021077中文品名:小善存綜合維他命+維他命C英文品名:CentrumJunior+ExtraCMulti-vitamin申請商名稱:輝瑞生...
【信東西洋參B群持續錠 Sustained Release American Ginseng with Vitamin B Complex】信東生技股份有限公司
查驗登記證號:1076609663中文品名:信東西洋參B群持續錠英文品名:SustainedReleaseAmericanGinsengwithVitaminBComplex申請商...
【力美士康A錠 】復康生物科技有限公司
查驗登記證號:1066025788中文品名:力美士康A錠英文品名:申請商名稱:復康生物科技有限公司申請商電話:04-22636816申請商地址:...
【得意人生維生素B群 Mega Total Fomula Tablet】力而美企業股份有限公司
查驗登記證號:1076608783中文品名:得意人生維生素B群英文品名:MegaTotalFomulaTablet申請商名稱:力而美企業股份有限公司申請...
【活沛多綜合維他命膜衣錠 】台灣屈臣氏個人用品商店股份有限公司
查驗登記證號:1056069313中文品名:活沛多綜合維他命膜衣錠英文品名:申請商名稱:台灣屈臣氏個人用品商店股份有限公司申請商電...
【思達爾維生素D800 IU VITA-D800 STAR】思達爾生技有限公司
查驗登記證號:1076613575中文品名:思達爾維生素D800IU英文品名:VITA-D800STAR申請商名稱:思達爾生技有限公司申請商電話:03-3...
【渡辺綜合B群+鐵糖衣錠 B Complex + Fe S.C. Tablets ”Watanabe”】人生製藥股份有限公司
查驗登記證號:1026015002中文品名:渡辺綜合B群+鐵糖衣錠英文品名:BComplex+FeS.C.Tablets”Watanabe”申請商名稱:人生製藥股份...
【渡邊元氣美容Q10軟膠囊 WATANABE CO-Q10 CAPSULES】人生製藥股份有限公司
查驗登記證號:1005004431中文品名:渡邊元氣美容Q10軟膠囊英文品名:WATANABECO-Q10CAPSULES申請商名稱:人生製藥股份有限公司...