準媽咪不可不知！成分表告訴你怎麼選孕婦維他命 | 國產維生素膠囊大剖析

2019年4月1日—為什麼要補充葉酸：懷孕初期（12周前）最重要的營養是「...那Abby在前3個月呢，是只有補充葉酸的部分，一般市售大部分的葉酸含量也都是400微克(μg)，...葉酸：新保麗能＞新寶納多＞GNC＝盼納普＞雀巢＝沛納妃.

相信很多準媽咪跟Ａｂｂｙ一樣，知道懷孕後，開始擔心自己是否吃得不夠營養，影響寶寶健康

或者是聽從醫生建議，於是乎開始蒐羅孕媽咪營養品，想幫肚子裡的寶貝打好基礎， 甚至身邊有些朋友呢，是在準備懷孕時就已經開始補充葉酸囉～～～

為什麼要補充葉酸 ：懷孕初期（１２周前）最重要的營養是「葉酸」，可降低神經血管缺損的發生率，是幫助胎兒神經發育一個很重要的營養素

大家可以看這篇文章有更詳細的說明 葉酸是孕婦必備營養？補充葉酸吃什麼？醫師詳細解答[1]

葉酸攝取要多少才夠： 根據上述文章 陳祥君（台南婦兒安婦幼中心醫療院長） 醫師建議

在3個月前所需為400微克( μg )，不過孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，

所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。  

那Abby在前3個月呢，是只有補充葉酸的部分，一般市售大部分的葉酸含量也都是400微克( μg )，

剩下的呢就從食物中攝取。例如：核果類，深色葉類蔬菜（胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶…… 等。 所以在葉酸選擇上Abby就是問問藥師，聽從建議或是選擇信任的牌子就可以了。

 那在3個月後，準媽咪就會比較著重孕婦維他命要怎麼選呢

先來˙看一下 衛福部國健署提供的孕期各營養素攝取量[2]

有了基礎概念之後呢，再來比較一下 各大品牌的孕婦綜合維他命 ( 以下這幾款是Abby在目前懷有2寶時，所做的比較。)

以上這6瓶是Abby從第一胎到第二胎都有看的孕婦綜合維他命，那以下的資料是201...