生物素(biotin)能防止掉髮？ @ 微笑藥師網:: 痞客邦 | 國產維生素膠囊大剖析

2019年8月19日—最近有不少民眾諮詢微笑，生物素對於頭髮，皮膚及指甲生長有幫助，但對於掉髮或預防禿頭會有幫助嗎？市售不少含有生物素的配方會被冠上養 ...

      最近有不少民眾諮詢微笑，生物素對於頭髮，皮膚及指甲生長有幫助，但對於掉髮或預防禿頭會有幫助嗎？市售不少含有生物素的配方會被冠上養髮或生髮的封號，真的有用嗎？微笑本來與大家談談生物素與頭髮的關係。

一、生物素的作用

      Biotin生物素，是水溶性維他命B群的一份子，生物素又稱維生素H或輔脢R(Coenzyme R)，是代謝醣類、脂肪及蛋白質不可或缺的物質，也是維持正常成長、發育及健康必要的營養素，廣泛存在於各種動物及植物食物中，可由人體腸內細菌合成，人體對於生物素的需求量很少，因此極少有缺乏的情況。

      角蛋白構成人體頭髮, 皮膚和指甲的基本蛋白質。生物素能改善人體角蛋白的結構，但目前尚不確定生物素在頭髮或護膚中的作用，確定的是，維護頭髮、指甲及皮膚健康需要充足的生物素。

二、補充生物素對於落髮有用嗎？

      從生物素的生理機轉來看，似乎對於頭髮的生長代謝有幫助。但生物素應用於防止落髮的文獻相當的少，在2017年的回顧性研究顯示，對於本來生物素缺乏的族群，補充生物素的確能改善頭髮及指甲的生長，但目前沒有任何隨機研究試驗證實，健康且體內生物素含量正常的族群，服用生物素仍然有相同的益處【1】。再者一般人少有生物素缺乏的情況，補充生物素來預防落髮，似乎有點不切實際，除非以下狀況，比較可能有體內生物素缺乏的狀況：