自律神經失調四大陷阱，你掉入了嗎？ | 國產維生素膠囊大剖析

2013年3月1日—精神科醫師楊明仁指出，自律神經失調可以視為一種警訊，提醒人可能...嘗試改變現況、解決問題，找到減輕壓力的方法，才是讓自律神經恢復 ...

身體發出警訊當然不能置之不理，卻不該被過度解讀，變成生財的工具。「君子愛財，取之有道。但有些同業靠自律神經失調賺大錢，有些事做得太過火了，」一位精神科醫師發出警語。

1.過度放大自律神經的影響力

「身體百病都是自律神經失調引起的」、「調好自律神經，病自然會好」……，這些說法有沒有道理？

精神科醫師陳豐偉認為，類似的說法恐怕過度放大了自律神經的角色。「人體非常複雜，內分泌、荷爾蒙、免疫系統、基因、自律神經系統等等交互作用，都會影響健康。自律神經失調、身體不舒服是這些因素交互作用的結果，不一定單是交感、副交感神經失調引起的。」

有時可能是其他原因造成不適，而病人同時也有自律神經失調，陳豐偉擔心，如果過於強調自律神經失調，可能見樹不見林，忽略了其他因素對健康的影響。

同時，自律神經失調跟一些疾病的關係很像「雞生蛋還是蛋生雞」的問題，很難確定誰是因、誰是果。長庚醫院腦神經外科教授張承能舉例，自律神經失調（交感神經過於旺盛）可能讓人憂鬱，而憂鬱也會加重自律神經失調，「不能很快下定論說是自律神經失調引起憂鬱。」

諮商心理師邱永林比喻，人就像一輛車，「車子不只需要剎車和油門，每個零件都重要。」人會生病，是生理、心理、環境交互影響的結果，不能簡化成都是自律神經失調引起的。

2.過度詮釋自律神經活性檢測的結果

現在很流行的自律神經活性檢測，多半是測量心律變異性（簡稱HRV）。研究自律神經超過20年的陽明大學腦科學研究所教授郭博昭解釋，心跳不是固定不變的，而會因應外在變化，跳動時間的間隔會有些微或快或慢的變動，調節心跳快慢就靠交感與副交感神經之間的平衡調控。心律變異性就是利用心跳速度的變化作為指標，間接了解自律神經的活性狀態。

郭博昭強調，心律變異測的是心跳的快慢變化，但檢測結果反應的是整體自律神經的活性，不能反映心臟或其他單一器官有沒有問題。「因為自律神經遍布身體各器官，任何一處出了問題，都可能影響檢測結果。」

陳豐偉說，心律變異性分析有它的意義和價值，許多研究顯示它跟罹患及死於心血管疾病有關，「但不能過度詮釋、過度神話。它的局限是不能定位哪個器官有問題，不像心電圖可以直接反映心臟有沒有問題。」

綜合專家建議，當身體出現不適，應...