腳氣病:不是得腳病!口腔潰瘍,脫髮 | 國產維生素膠囊大剖析

2019年6月26日—腳氣病,許多銀髮族對於維生素B都有錯誤的觀點，認為維生素B就僅僅是一種營養元素，實際不是如此。可以把維生素B視同是一個群組，維生素B ...

許多銀髮族對於維生素B都有錯誤的觀點，認為維生素B就僅僅是一種營養元素，實際不是如此。

可以把維生素B視同是一個群組，維生素B群還包含許多不同的維生素B類型，這些維生素通常會被忽略，所以大多數民眾會缺少維生素B營養物質。

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缺乏維生素B群會有哪些臨床症狀？ 1、維生素B1又稱為硫胺素或抗神經炎素，一般在臨床醫學是應用在治療腳氣病和精神疾病，缺乏維生素B1就會出現腳氣病，常常胃口不好和全身無力等狀況。 2、維生素B2也稱核黃素，在人體內的胃與小腸是可以產生，但是製造量極少，因此需要食補，其中維生素B2大多用於治療口腔潰瘍與其他發炎等的狀況，所以維生素B2缺乏會導致民眾時常口瘡和口腔潰瘍等問題。

3、如果長期維生素B3（菸鹼酸）缺乏，容易導致皮膚炎，大多發生在肢體部位，特別是手背、腕、前臂、足背、面頰以及頸部等。 如不及時補充，除了皮膚炎有可能進展到焦慮、失眠、腹瀉和消化不良。

4、維生素B6是一種常用於孕婦嘔吐的專用藥，可以處理女性在孕期時的食欲不振以及嘔吐等現象，缺乏維生素B6會引起血糖過低、對陽光照射敏感、脫髮，還會有皮膚油脂分泌過多與血管硬化等現象。

5、維生素B12是一種內含金屬的特殊維生素，人體需要的含量也較之其他維生素B族類的少很多，所以均衡營養都不會欠缺維生素B12，但它也是人體內不可缺少的微量物質，維生素B12可以有效地預防大球性貧血，還可以提高大腦的記憶力，對成長期的兒童有非常好的幫助。

缺乏維生素B群要如何補充？ 維生素B群在胃腸中的部分微生物會產生少量的維生素，但是主要來源是從食物中獲取。

維生素B群含量多的水果有：番茄、橘子...