吃鈣有必要嗎?容易缺鈣五大族群 | 國產維生素膠囊大剖析

人體內的鈣總量大約1000-1200公克，主要由副甲狀腺素(parathyroidhormone)、​維生素D(vitaminD)及調鈣素(calcitonin)在腎臟、骨骼與腸道三個器官進行吸收 ...

鈣片是每日保健食品的常客，但是種類型式很多，讓人眼花撩亂。鈣是人體含量最豐富的礦物質，也經常不足，鈣有99%儲存在骨頭裡面，對於骨骼密度、牙齒的健康以及肌肉的收縮，都很重要。但是，也有另一派學者主張鈣攝取過量，有可能產生便秘、高血鈣症、影響其他礦物質的吸收，增加腎臟負擔產生結石，嚴重者甚至造成腎臟損害。

到底鈣片要不要吃?吃了對身體有幫助嗎?讓艾博士來替大家解答吧~

人體內的鈣總量大約1000-1200公克，主要由副甲狀腺素(parathyroid hormone)、維生素 D (vitamin D) 及調鈣素 (calcitonin) 在腎臟、骨骼與腸道三個器官進行吸收及排泄，來維持鈣離子濃度的穩定。

細胞內外的鈣離子濃度調節著許多生理的功能，例如

鈣質對我們身體的調控機能如此重要，如果身體血鈣濃度異常可能會導致重要器官的功能失調，如果到醫院抽血檢查時，體檢報告的血清總鈣濃度 (total calcium，total [Ca]) 正常範圍為 8.6-10.4 mg/dL血鈣過高或過低都會有影響，分別跟大家說明一下

血液中的鈣質受到維生素D調控，幫助小腸吸收鈣質、副甲狀腺的分泌可以讓骨頭把鈣釋放到血液中，這二種是調節血鈣的武器。因此，以下幾種人容易產生低血鈣的狀況