你需要補充B 群嗎?營養師:來看看哪些人是缺乏高危險群 ... | 國產維生素膠囊大剖析
2021年1月27日—維生素B群包含B1、B2(核黃素)、B3(菸鹼素)、B5(泛酸)、B6、B7(生物素)、B9(葉酸)及B12共八種維生素,是體內三大營養素 ...
「你,累了嗎?」現在只要一想到這句話,多數人的心目中除了經典廣告之外,大概就會聯想到要吃「B 群」,到底缺乏時有哪些症狀? B 群在生理上有哪些功用?讓 Heho 營養師宜庭來說給你聽。
維生素 B 群包含 B1、B2(核黃素)、B3 (菸鹼素)、B5 (泛酸)、B6、B7(生物素)、B9(葉酸)及 B12 共八種維生素,是體內三大營養素代謝的重要輔因子,如果把體內的能量來源:醣類、蛋白質、脂質比喻成機器的能量來源,那參與代謝的酵素就像是維持機器運轉的齒輪,而維生素 B 群就像是潤滑油,協助運轉流暢。維生素 B 群在體內不但幫助三大營養素的代謝、維持體內神經傳導物質的生成,更幫助維持免疫、神經、肌肉及皮膚等發揮正常功能。
8 種維生素 B 功效及需求量 缺乏維生素 B 群的症狀 疲憊當缺乏維生素 B1、B2 或 B6 時,體內的能量代謝無法順利進行,即便吃進去足夠的能量,卻無法轉化為身體的代謝所需,而使身體感到疲憊而沉重,常常哈欠連連。
睡眠障礙與睡眠品質息息相關的「褪黑激素」是由色胺酸代謝為血清素經酵素作用所生成,而在這一連串的生化作用中,就需要 B3、B6、B12 的輔助代謝,若缺乏這些維生素B 群,很可能對導致失眠。
心情低落或暴躁維生素 B 群與神經系統維持正常功能息息相關,缺乏 B1、B3、B6 和 B12 都被發現與憂鬱、認知功能有關,可能原因為維生素 B 群參與維持情緒穩定的血清素的製造,或是因為失眠而影響情緒。
皮膚、黏膜、毛髮異常缺乏維生素 B2 易使免疫力下降,導致口角炎,或嘴巴及喉嚨黏膜容易發炎;而缺乏維生素 B7 (生物素)容易有掉髮情形,但一般人缺乏生物素的機率並不高。
眼睛畏光缺乏維生素 ...
5種人易缺乏B群!藥師教你正確攝取,提神又助眠 | 國產維生素膠囊大剖析
B群該怎麼買?藥師詳解:提神、助眠、護心…8種需求選購法 ... | 國產維生素膠囊大剖析
你需要補充B 群嗎?營養師:來看看哪些人是缺乏高危險群 ... | 國產維生素膠囊大剖析
吃B群有哪些好處?看懂維生素B群攝取攻略,消除疲勞痠痛 ... | 國產維生素膠囊大剖析
維他命B2、B6的營養有那些? | 國產維生素膠囊大剖析
維他命B群大解密!如何挑B群、怎麼吃、晚上吃會失眠? | 國產維生素膠囊大剖析
維生素B2的功效、怎麼吃及攝取量完整說明 | 國產維生素膠囊大剖析
關心每餐的維生素B2攝取防維生素B2缺乏症 | 國產維生素膠囊大剖析
餐餐攝取鎂、B2、B6甩頭痛依「經前症狀」加選4營養素 | 國產維生素膠囊大剖析
【渡邊維他命B12膜衣錠 Watanabe Vitamin B12】人生製藥股份有限公司
查驗登記證號:1046057278中文品名:渡邊維他命B12膜衣錠英文品名:WatanabeVitaminB12申請商名稱:人生製藥股份有限公司申請商...
【維他命B6錠 Vitamin B6】名康企業有限公司
查驗登記證號:1046075934中文品名:維他命B6錠英文品名:VitaminB6申請商名稱:名康企業有限公司申請商電話:0936134863申請商地...
【〝信隆〞維他命B6錠 Pyridoxine HCl Tablets 〝Shinlon〞】信隆藥品工業股份有限公司
查驗登記證號:1036057831中文品名:〝信隆〞維他命B6錠英文品名:PyridoxineHClTablets〝Shinlon〞申請商名稱:信隆藥品工業股...
【"人生"維他命E膠囊 Vitamin E Capsules "Jen sheng"】人生製藥股份有限公司
查驗登記證號:1066048355中文品名:"人生"維他命E膠囊英文品名:VitaminECapsules"Jensheng"申請商名稱:人生製藥股份有限...
【全速營養勞動專用B群 】杏運有限公司
查驗登記證號:1086615591中文品名:全速營養勞動專用B群英文品名:申請商名稱:杏運有限公司申請商電話:073591380申請商地址:高...
【渡辺檸檬酸鈣膜衣錠 Watanabe Calcitrate Caplets】人生製藥股份有限公司
查驗登記證號:1066062884中文品名:渡辺檸檬酸鈣膜衣錠英文品名:WatanabeCalcitrateCaplets申請商名稱:人生製藥股份有限公司...
【中美維生素B12+葉酸緩釋錠 CM Vitamin B12-Folate tablets】中美兄弟製藥股份有限公司
查驗登記證號:1060023995中文品名:中美維生素B12+葉酸緩釋錠英文品名:CMVitaminB12-Folatetablets申請商名稱:中美兄弟製藥股...
【渡邊維他命B2膜衣錠 Watanabe Vitamin B2】人生製藥股份有限公司
查驗登記證號:1046057280中文品名:渡邊維他命B2膜衣錠英文品名:WatanabeVitaminB2申請商名稱:人生製藥股份有限公司申請商電...
【維他喜-B1 膜衣錠 】衛肯生技製藥股份有限公司
查驗登記證號:1096606184中文品名:維他喜-B1膜衣錠英文品名:申請商名稱:衛肯生技製藥股份有限公司申請商電話:03-4696792申請...
【維生素B6錠 10毫克 VITAMIN B6 TABLETS 10MG】應傑實業股份有限公司
查驗登記證號:1005051037中文品名:維生素B6錠10毫克英文品名:VITAMINB6TABLETS10MG申請商名稱:應傑實業股份有限公司申請商電...
【樂口舒B2 B6緩釋錠 CMB Vitamin B2-B6 Tablets】中美兄弟製藥股份有限公司
查驗登記證號:1086611305中文品名:樂口舒B2B6緩釋錠英文品名:CMBVitaminB2-B6Tablets申請商名稱:中美兄弟製藥股份有限公司申...
【人生維他命E糖衣錠 Vitamin E S.C. Tablets “Jen Sheng”】人生製藥股份有限公司
查驗登記證號:1066042586中文品名:人生維他命E糖衣錠英文品名:VitaminES.C.Tablets“JenSheng”申請商名稱:人生製藥股份有限公...
【持續型B12糖衣錠 Hydro B12 S.C.Tablets】井田生化科技股份有限公司
查驗登記證號:1086615946中文品名:持續型B12糖衣錠英文品名:HydroB12S.C.Tablets申請商名稱:井田生化科技股份有限公司申請商...
【活のB2 100錠 】成杏生物科技股份有限公司
查驗登記證號:1046070194中文品名:活のB2100錠英文品名:申請商名稱:成杏生物科技股份有限公司申請商電話:06-5721102申請商地...
【維他益達-B6錠 Vitamin B6 Tablets】井田生化科技股份有限公司
查驗登記證號:1066013736中文品名:維他益達-B6錠英文品名:VitaminB6Tablets申請商名稱:井田生化科技股份有限公司申請商電話:...