維他命D什麼時候吃、一天幾次?「常見5大疑問」名醫一次解答 | 國產維生素膠囊大剖析
2020年2月22日—D2來自植物,D3來自動物,所以如果你為素食者可選擇D2,一般人選擇D3即可。維他命D的單位.維他命D有分為「活性」與「非活性」,一般人要 ...
▲維他命D究竟怎麼吃才對?名醫一次告訴你。(圖/達志/示意圖)
文/江坤俊醫師[1]
維他命D補充劑怎麼挑、怎麼吃?
市面上的維他命D 補充品琳瑯滿目,該如何挑選?幾個選購重點快速帶大家了解:
[廣告]請繼續往下閱讀...
1.錠劑、膠囊、滴劑都可以:選擇覺得好入口,吃了之後能有效吸收、血中維他命D有確實上升的種類。
2.選擇「純」維他命D:市面上有綜合維他命,或是鈣+D的複方維他命,建議吃單方的維他命D。
3.選擇檢驗合格的產品:選擇經過國家認證的產品,較有保障。
4.選擇「非活性維他命D」:一般人需補充的是「非活性」的維他命D,如果補充「活性」維他命D,容易造成高血鈣問題(瓶身標示的單位為IU,即為非活性維他命D)。
選購維他命D的重點
維他命D3
挑選維他命D時,會發現瓶身通常會標示D3字樣,是代表什麼呢?
因為維他命D可分為D1、D2、D3、D4、D5等等,不過其中以維他命D2及D3較為重要,所以市面上較常看到D2和D3的補充劑。D2來自植物,D3來自動物,所以如果你為素食者可選擇D2,一般人選擇D3即可。
維他命D的單位
維他命D有分為「活性」與「非活性」,一般人要補充的是非活性維他命D,其單位通常會標示IU(活性維他命D會標示UG),所以大家購買補充劑時可以IU作為判斷的依據(為什麼不能補充「活性維他命D」,請見下一頁的Q1)。
合格認證字樣
瓶身有標註「USP」、「GMP」認證標示的產品,品質較有保障。
劑量
我常被問到,維他命D的補充...
維他命D什麼時候吃才對?一天吃幾次?醫師詳細解答 | 國產維生素膠囊大剖析
維他命D到底該不該補充?怎麼吃才不過量反害健康? | 國產維生素膠囊大剖析
維他命D如何補充更好?江坤俊醫師解答:維生素D功效與最佳 ... | 國產維生素膠囊大剖析
維他命D什麼時候吃、一天幾次?「常見5大疑問」名醫一次解答 | 國產維生素膠囊大剖析
維生素D攝取多少才夠?最新版建議出爐!營養師:吃對食物補 ... | 國產維生素膠囊大剖析
維他命D抗癌別補錯!江坤俊解答D2、D3哪個強?怎麼選D ... | 國產維生素膠囊大剖析
維生素D可抑制COVID | 國產維生素膠囊大剖析
維生素D食物有哪些?根據5大功效,推薦給你! | 國產維生素膠囊大剖析
缺少維生素D會怎樣?營養師教你「曬太陽、吃蛋」也能補充 ... | 國產維生素膠囊大剖析
維他命D的36種功效及副作用(5大使用禁忌要小心) | 國產維生素膠囊大剖析
【祐能維生素D3錠 Vitamin D3 Tablets】明嘉生物科技有限公司
查驗登記證號:1076612642中文品名:祐能維生素D3錠英文品名:VitaminD3Tablets申請商名稱:明嘉生物科技有限公司申請商電話:03-...
【渡邊維他命B群糖衣錠 Watanabe-B Complex】人生製藥股份有限公司
查驗登記證號:1005056671中文品名:渡邊維他命B群糖衣錠英文品名:Watanabe-BComplex申請商名稱:人生製藥股份有限公司申請商...
【妃美錠 Feminine Tablet】寶齡富錦生技股份有限公司
查驗登記證號:1076028603中文品名:妃美錠英文品名:FeminineTablet申請商名稱:寶齡富錦生技股份有限公司申請商電話:02-265582...
【“人生”維生素C咀嚼錠50毫克 Ascorbic Acid Chewable Tablets 50mg “Jen Sheng”】人生製藥股份有限公司
查驗登記證號:1015008665中文品名:“人生”維生素C咀嚼錠50毫克英文品名:AscorbicAcidChewableTablets50mg“JenSheng”申請商名...
【活沛多綜合維他命膜衣錠 】台灣屈臣氏個人用品商店股份有限公司
查驗登記證號:1056069313中文品名:活沛多綜合維他命膜衣錠英文品名:申請商名稱:台灣屈臣氏個人用品商店股份有限公司申請商電...
【碧綠康緩釋靚力晰錠 】合眾生物醫學有限公司
查驗登記證號:1086023414中文品名:碧綠康緩釋靚力晰錠英文品名:申請商名稱:合眾生物醫學有限公司申請商電話:02-23458080申請...
【活沛多維他命C膠囊 NutriPlus Vitamin C Capsules】健喬信元醫藥生技股份有限公司
查驗登記證號:1056067505中文品名:活沛多維他命C膠囊英文品名:NutriPlusVitaminCCapsules申請商名稱:健喬信元醫藥生技股份有...
【豐沛源膠囊 】寶齡富錦生技股份有限公司
查驗登記證號:1076026352中文品名:豐沛源膠囊英文品名:申請商名稱:寶齡富錦生技股份有限公司申請商電話:02-26558218申請商地...
【B霸緩釋膜衣錠 B-Bar SR FC Tablets】源之田生技有限公司
查驗登記證號:1076615112中文品名:B霸緩釋膜衣錠英文品名:B-BarSRFCTablets申請商名稱:源之田生技有限公司申請商電話:02-891...
【力美士康A錠 】復康生物科技有限公司
查驗登記證號:1066025788中文品名:力美士康A錠英文品名:申請商名稱:復康生物科技有限公司申請商電話:04-22636816申請商地址:...
【優倍多活力B群軟膠囊 YouBest Elite B-Complex Soft Capsules】杏輝藥品工業股份有限公司
查驗登記證號:1056014828中文品名:優倍多活力B群軟膠囊英文品名:YouBestEliteB-ComplexSoftCapsules申請商名稱:杏輝藥品工業...
【特維生素B1錠 Good Vitamin B1】井田生化科技股份有限公司
查驗登記證號:1070005016中文品名:特維生素B1錠英文品名:GoodVitaminB1申請商名稱:井田生化科技股份有限公司申請商電話:04-2...
【B霸緩釋膜衣錠 B-Bar SR FC Tablets】益康生技事業有限公司
查驗登記證號:1066060970中文品名:B霸緩釋膜衣錠英文品名:B-BarSRFCTablets申請商名稱:益康生技事業有限公司申請商電話:02-8...
【普爾鈣司 複方鈣膜衣錠 PRO-CALs FILM-COATING TABLETS】益康生技事業有限公司
查驗登記證號:1066067651中文品名:普爾鈣司複方鈣膜衣錠英文品名:PRO-CALsFILM-COATINGTABLETS申請商名稱:益康生技事業有限...
【渡辺綜合B群+鐵糖衣錠 B Complex + Fe S.C. Tablets ”Watanabe”】人生製藥股份有限公司
查驗登記證號:1026015002中文品名:渡辺綜合B群+鐵糖衣錠英文品名:BComplex+FeS.C.Tablets”Watanabe”申請商名稱:人生製藥股份...