給孩子狂補益生菌、維他命？專家：小心把器官吃壞 | 國產維生素膠囊大剖析

2020年7月27日—至於像是鈣質、益生菌、魚油、綜合維生素等，適量使用就好，尤其在器官發育尚未成熟的嬰幼兒身上，實在不建議吃太多。招名威表示：「說穿了 ...

不少父母都有個迷思：小朋友吃保健品到底好不好？當自家小孩胃口不佳、排便不順，或是一天到晚發燒，要不然就是身高體重永遠在後3％以下，父母就會尋求營養保健品作為解方；不過，毒理學專家招名威指出，過量餵食保健品，孩子造成器官負擔的風險會比成年人還要高，營養過盛未必是好事。

示意圖／TVBS

毒理學專家招名威在臉書[1]提到，小朋友吃的保健品，有很大部分種類都跟成人吃的類似，不外乎益生菌、水解蛋白、綜合維他命、酵素、礦物質等補充品，希望能以此彌補飲食上的不足。比方說，若孩子過敏就要吃益生菌來改善體質，吃魚油補充OMEGA-3會變聰明，補充鈣質牙齒就會長得又白又堅固，吃乳鐵蛋白有助預防腸病毒等。

延伸閱讀：顧眼睛吃魚油還是葉黃素？益生菌能助排便？營養師揭保健品迷思[2]

但事實上，已有多篇研究文獻指出，對於一般正常的孩子來說，種類多樣化且素材均衡的「天然飲食」，就足以提供其成長發育所需的營養素來源。至於像是鈣質、益生菌、魚油、綜合維生素等，適量使用就好，尤其在器官發育尚未成熟的嬰幼兒身上，實在不建議吃太多。

招名威表示：「說穿了，關鍵仍舊是劑量！」很多人總認為吃愈多就長得愈好，包括保健品也是一樣，其實這個觀念是錯誤的，保健品的服用也是有劑量限制，任何年齡層都一樣，且嬰幼童更應該注意「適用劑量」，過量餵食保健品，反而造成器官負...