營養通訊《 103》 | 國產維生素膠囊大剖析

各類有關眼睛保養的營養素，便像雨後春筍般產生了，特別是「葉黃素Lutein」。...黃斑色素是由親脂性的類胡蘿蔔素：葉黃素(Lutein)、玉米黃素(Zeaxanthin).和內消旋玉米黃...注意標示：是否有明確的成分劑量、詳細的廠商資料。食譜範例.

各類有關眼睛保養的營養素，便像雨後春筍般產生了，特別是「葉黃素Lutein」。 ... 黃斑色素是由親脂性的類胡蘿蔔素：葉黃素(Lutein)、玉米黃素(Zeaxanthin). 和內消旋玉米黃 ... 注意標示：是否有明確的成分劑量、詳細的廠商資料。食譜範例.

2020年9月28日 — 吃任何保健食品都一樣，適量才是最好的，而根據衛福部建議，每人每日的葉黃素攝取量為6~10mg，每日最高上限是30mg，且攝取葉黃素要有個 ... Read More

2021年3月10日 — 多數研究指出，一般人每天攝取6mg 的葉黃素，有助於減緩機能退化。以基礎保養來說，不建議一天補充超過30 毫克葉黃素。不過，其實葉黃素的 ... Read More

2018年10月2日 — 因為現代很多人都會使用3C產品，又聽說葉黃素可以保護眼睛，就變成必備的保健食品，但市面上的保健食品大多以20~30毫克為一錠的劑量，如果 ... Read More

葉黃素雖被美國FDA認為是GRAS（generally recognized as safe）就是安全成分，但多食也無益，建議每日補充6~10mg的葉黃素劑量就足夠。且台灣衛生福利部 ... Read More

2020年2月1日 — 因此，即使每天服用低劑量葉黃素，6個月後的血中葉黃素濃度，仍可達到穩定的高量。一般來說，每日攝取8-15毫克葉黃素即綽綽有餘，額外 ... Read More

到底要如何吃，才能達到每日6毫克的量呢？可參考表一食物中葉黃素和玉米黃質的含量，若可以每日攝取1碗菠菜或芥藍即可達每日葉 ... Read More

各類有關眼睛保養的營養素，便像雨後春筍般產生了，特別是「葉黃素Lutein」。 ... 黃斑色素是由親脂性的類胡蘿蔔素：葉黃素(Lutein)、玉米黃素(Zeaxanthin). 和內消旋玉米黃 ... 注意標示：是否有明確的成分劑量、詳細的廠商資料。食譜範例. Read More

2020年6月17日 — 一般保養通常建議每天攝取6~10mg就足夠了。相較於短時間攝取高劑量30mg的葉黃素，長期穩定的每天補充6~10mg的葉黃素更可以穩定的 ... Read More

2018年3月21日 — 每日補充不超過30毫克：目前市售葉黃素劑量並無一致，含量為6∼25毫克不等。根據衛福部公佈之食品添加物使用範圍及限量表，每日補充葉黃 ... Read More

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