[問題] 吃鈣鎂鋅錠精神放鬆助眠疑問 | 國產維生素膠囊大剖析

大家好一直以來都有訓練完精神亢奮的問題就是身體很累但是精神狀況很好休息不了下午訓練完精神亢奮→失眠(大概凌晨四五點才能睡著)→精神 ...

作者danielwangdd (迪克)

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標題[問題] 吃鈣鎂鋅錠精神放鬆助眠疑問

時間Mon Jul 22 15:26:11 2019

大家好一直以來都有訓練完精神亢奮的問題就是身體很累但是精神狀況很好休息不了下午訓練完精神亢奮→失眠(大概凌晨四五點才能睡著)→精神恢復的很差→訓練品質所以最近看了這篇 https://www.ptt.cc/bbs/lostsleep/M.1549298530.A.018.html[1] 試著去買了補品來吃吃看是costco鈣鎂鋅因為跟zma有點類似成分 https://i.imgur.com/BbHLrjx.jpg[2] http://i.imgur.com/pWtYH5p.jpg[3] 睡前吃完後確實是比較好入睡這真的很難得隔天的肌肉酸的程度還有精神狀況都比之前沒吃較好不過吃完會明顯感受到心跳變快跟跳動變大但是還是睡得著而且比之前好睡我查了查成分 b6有助於睡眠維生素d 跟鈣鎂好像是互相配合的營養素鋅則是比較有精神我猜是因為鋅的關係才會讓我心臟跳比較快想問有人知道類似成分的維他命然後沒有鋅的嗎？因為我看單賣b6的劑量都很高還是沒關係我早點吃就好拜託大家惹難得找到可以好睡的方法 qqqq ----- Sent from JPTT on my HUAWEI HMA-L29. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.8.62.60 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1563780373.A.827.html[4]

→ gigi030507: 是鈣讓你心跳快。鋅是讓你硬邦邦。 07/22 15:28

原來如此r 鋅的部分倒是真的 ※ 編輯: danielwangdd (39.8.62.60 臺灣), 07/22/2019 15:30:22

→ gigi030507: 還有。吃食物比吃食品好。有可能是該產品的其他添加 ...

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