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【2020~2021最新版】推薦五大高人氣葉黃素保健食品品牌排行榜(Ptt/Dcard)

維基百科: 葉黃素[1]是一種抗氧化物，並可以吸收短波長光線（如藍光等對眼睛有害光線），屬於類胡蘿蔔素的一種，存在於天然蔬果之中。

葉黃素(Lutein) 與玉米黃素(zeaxanthin)這兩種類胡蘿蔔素，是唯一在眼球中發現的物質，可以吸收太陽光中會導致視力受損的有害紫外線及藍色光，保護視網膜的健康，且因為是強效抗氧化物，可抑制自由基形成，進而抑制白內障和黃斑部病變[2]。

簡單來說，葉黃素宛如藍光過濾器。葉黃素與玉米黃素都能發揮對眼睛重要的保護功能，是因為黃橘色的黃素素與玉米黃素就像綠光紙一樣，它的吸收光譜剛好在460nm波長左右，被視為是藍光的過濾器，因此理論上黃斑部如果有充足的葉黃素與玉米黃素，能中合藍紫光對視網膜造成的傷害，而其優異的抗氧化能力，能減少氧化壓力，並掃除光害傷害的傷害的所產生的自由基。那麼葉黃素是植物中所特有的營養素，人體無法自行合成，必須由飲食中適當補充。

多年來經過臨床醫師與科學家研究分析，漸漸發現到葉黃素在眼睛中的不可替代性，臨床上葉黃素有幾個特色:

當眼睛葉黃素不足時，防光機制功、能下降，自然就會產生怕光現象，稱作黃斑部怕光，與乾眼症[3]、慢性結膜炎造成的怕光是不相同的，根據國外研究報告指出，長期服用葉黃素能使黃斑部健康，並可以改善怕光現象。

加上現代人生活習慣如:學生熬夜讀書/上班族長時間使用電腦/手機3C產品等等，不管是兒童、成年人或中老年人等等，如用眼過度都很可能造成...