Source：pexels.com@pietrozj、pexels.com@karolina-grabowska[1][2]
維生素[3]B群是一種代謝工具、不會產生熱量，八種維生素B各司其職，將攝取的營養[4]素轉化為身體所需的能量。假如身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用。
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疲勞，靠提神產品就可以搞定？
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服用B群是在預支我們的健康[7]！身體發出疲勞的訊號是為了提醒休息，補充B群讓身體感覺不累而繼續工作，反而對身體有害。因缺乏B群而產生的疾病，如口角炎等，才應該補充B群，但仍以一天一顆即可。
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晚上不能吃B群？
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有人說，補充B群一定要早上吃，因為吃B群是補充體力[10]、提神，晚上吃就會睡不著，這是不正確的說法。服用B群是補充能量的不足，從藥物吸收和作用的原理來看，沒有早晚吃的問題，服用B群後，一整天都會在身體內幫助代謝，因此任何時候服用並不會造成影響。
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B群劑量愈高愈好？
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衛生署有訂定維生素的建議攝取量，購買B群不是買菜，並非愈多愈便...