8款PTT超人氣維他命C保健食品推薦，讓你美容、保健一次到位 ... | 國產維生素膠囊大剖析

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上一篇詳細介紹了維他命c，了解到它具有抗氧化增強免疫力改善疲勞輔助鐵質吸收促進膠原蛋白形成抑制黑色素

等功效和好處，但由於現代人工作忙碌、飲食習慣不佳等因素，導致普遍有缺乏維他命c的問題。這時候維他命C保健食品，就是一個不錯的選擇，它不但能更快速、更精準地攝取營養素，搭配其他有效成分，還能幫助你飲食均衡，以及肌膚健康。今天小編就要來介紹8款PTT、DCARD網友都愛不釋手的維他命C保健食品，還在猶豫要買哪一款的人，千萬別錯過了！

對上一篇沒印象的人，快看這裡複習一下：維他命C（維生素C）什麼時候吃最好？功效＆好處有哪些？維他命C真能預防感冒嗎？[1]

維他命C的選購原則

隨著近年保健意識崛起，越來越多人會透過保健食品來補充每日所需的營養素，尤其是維他命類型的產品，最受歡迎。但也因為如此，市面上的維他命C保健食品種類繁多，對於第一次購買的人來說，實在不知道從何下手。所以，小編特地為大家整理了3個挑選維他命C保健食品需要注意的重點，替你減少煩惱的時間。按照個人習慣選擇維他命C類型

維他命C主要可以分成錠狀、粉末和糖果3種類型。三者之間的差異在於錠狀的產品通常含有的維他命C濃度較高，並且體積小、方便攜帶，適合上班族或想要一次補足營養的人；而粉末狀的款式，吸收效率最佳，並且可配合水果等甜為，增添食用風味。

糖果類型的維他命C雖然含有的濃度不比錠狀或粉末狀來得高，但它最大的特色就是吃起來像軟糖一樣，軟Q又帶有甜味，推薦給不擅長吞食錠狀或粉末狀的人食用。不過，不論是哪一種，都是要持續食用才能發揮最大效益，因此建議大家可以按照自己的習慣或喜愛來選擇即可。

確認維他命C的含量

根據我國「衛生福利部國民健康署」資料顯示，成人每日建議攝取100mg的維他命c，並且每日不宜超過2000mg；兒童則是每天補充50～80mg，並且不超過650mg為佳。因此，在挑選時，可以盡量選擇等同於或高於參考攝取量的維他命C含量，不僅能減少食用次數，便利性也比較高。

另外，雖然維他命C屬於水溶性維他命，不過單一營養攝取過多，仍然會對身體造成負擔，因此不論大人小孩，都應適量攝取。

配合其他成分的維他命C產品，補充營養效果更佳

若是想要補充多重營養、維持飲食均衡的人...

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